La réussite au permis de conduire : libre & zen

 

 

Il est dommage d’échouer systématiquement à vos examens de conduite ou de code à cause d’une mauvaise gestion du stress avant le permis de conduire. Voici mes conseils pour garder concentration et confiance !

La sophrologie le meilleur allié pour réussir !

Le stress que l’on ressent à l’approche d’un examen est tout à fait normal et naturel. Le stress nous permet de nous adapter et cette capacité d’adaptation est propre à chacun . Le stress au départ n’est ni positif ni négatif . Le stress peut nous pousser à nous dépasser , à nous stimuler comme à nous rendre malade et nous épuiser si on ne sait pas le transformer. Les séances de sophrologie pour  la préparation au permis de conduire vous permettront de :

  • évacuer le stress par des exercices ciblés de relaxation dynamique
  • installer le calme en soi
  • faire le plein de confiance en soi pour ne pas être paralysé-e par vos craintes
  • Visualiser l’examen du permis de conduire , se projeter calme et confiant-e avant et pendant l’épreuve et vivre la réussite.

 

Quelques astuces pour passer le permis zen ! 

  • Avoir atteint le niveau requis pour se présenter au permis !
  • Réaliser des permis blancs avec le formateur pour corriger les défauts, renforcer les points forts, se préparer mentalement à l’évaluation et vivre ainsi un semblant d’épreuve
  • Imaginer que l’inspecteur n’est pas là pour « saquer » l’élève, mais pour évaluer ses aptitudes en toute bonne foi
  • Durant la conduite, commenter les situations rencontrées mentalement. La conduite commentée permet de mieux anticiper, de repérer les indices utiles, d’adapter l’allure et le comportement
  • Penser à bien respirer ! La respiration ample libère les tensions et abaisse aussitôt le niveau de stress. Inspirer sur 3 temps, puis souffler longuement sur 6 temps.
  • Enfin, s’offrir des séances de sophrologie permet de transformer le stress en énergie positive et se préparer mentalement à vivre l’épreuve en confiance .

Belle journée à vous

Valérie Duvernet

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