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Dès qu’on se relaxe, on accède, en douceur, à un niveau profond de conscience (à la limite du sommeil), à partir duquel un travail est possible : dans un objectif de bien-être, d’apprentissage, voire de mobilisation des capacités d’auto-guérison. Trop souvent, nous sommes « dépassés » par ce qui nous arrive, désorientés ou comme « absents à nous-mêmes ». En rétablissant la pleine conscience, nous rééquilibrons notre vie.
Les exercices de sophrologie proposés sous la direction d’un praticien diplômé qui le guide. Il n’y a pas de contacts physiques : c’est par la maîtrise de sa respiration, de ses pensées, et par la visualisation que l’élève parvient seul au résultat qu’il a lui-même fixé. Il reste toujours autonome dans sa pratique et puise dans ses propres ressources.
Les exercices durent 3 à 25 minutes, se pratiquent dans les principales positions de la vie (allongé, assis, debout), ce qui offre de nombreuses possibilités pour les introduire dans votre quotidien.
Les cours collectifs
pour les adultes
En quoi consiste un cours collectif à la villa zen ?
J’ai conçu mes cours comme des opportunités uniques afin de transmettre tous les merveilleux exercices de sophrologie autour de certaines thématiques.
♦ Chaque cours sera articulé autour d’un thème bien précis ( bien dormir , évacuer les tensions , prendre du recul , être bienveillant avec soi , améliorer sa communication …)
Je vous transmets mon expérience , mon savoir sur ces thèmes , puis nous pratiquons des exercices de relaxation dynamiques , pour terminer par une séance de relaxation .
Une heure de pure détente , de découverte et rire aussi 🙂
♦ Les cours collectifs s’adressent à tous ceux désirant :
• prendre soin d’eux : que vous soyez déjà dans une cette dynamique de développement personnel, ou que vous souhaitez l’entamer, chaque cours vous apportera de précieuses clés qui vous aideront sur votre propre chemin.
• pratiquer des techniques mobilisant le corps et/ou le mental afin de développer et renforcer nos capacités de bien-être, d’adaptation au quotidien.
♦ Les cours collectifs ne sont pas destinés à : ceux qui cherchent des solutions personnalisées comme je les transmets au cœur de chacune de mes séances individuelles, ainsi que ceux qui cherchent une écoute individualisée.
Pour cette rentrée , les cours reprendront le lundi 13 Janvier 2020 à 19h30 (tous les lundi hors vacances scolaires). Pour réserver votre place contactez-moi au 06 03 10 44 74.
Le 05 10 2019 News : un nouveau cours collectif ouvre le vendredi 6 Décembre 2019 à 19h. 4 places disponibles à ce jour
Les cours collectifs ados et enfants
En quoi consiste un cours collectifs enfants & ados à la villa zen ?
J’ai conçu les séances collectives en associant des techniques de sophrologie et de méditation basée sur la pleine conscience. Chaque cours sera articulé sur un thème précis ( évacuer les tensions, se concentrer, développer la confiance en soi, bien dormir …). Nous pratiquerons des exercices de relaxation dynamique , et nous terminerons le cours par une séance de visualisation sur le thème abordé. 1 H pour apprendre aux 8-14 ans à se détendre , trouver un espace de partage , de réflexion, de confiance.
Les cours collectifs s’adressent aux enfants & ados qui ont besoin :
- d’apprendre à bien gérer leur stress
- de renforcer leurs capacités d’adaptation au quotidien
- de développer leur confiance et leur motivation
Les cours cours collectifs ne sont pas destinés aux enfants et ados qui
- ont besoin de solutions personnalisées comme je les transmets au coeur de chacune mes séances individuelles
- ont besoin d’une écoute personnalisée et d’un protocole adapté aux problématiques rencontrées
Pour cette rentrée , les cours débuteront le lundi 23 Septembre 2019 à 17h30. Inscription sur le trimestre / 10 cours collectifs /( tous les lundis hors vacances scolaires) / 150 euros/ groupes de 7 personnes
