Les séances de sophrologie 

Vous souhaitez travailler sur un objectif personnel ou professionnel précis ?

Les séances individuelles de sophrologie sont pour vous.

Quelques séances peuvent suffire pour dénouer des tensions, canaliser son stress, évacuer un échec, programmer un succès, débloquer une situation…ou tout simplement se sentir mieux.

Chaque consultation est unique, construite autour de votre problématique; les techniques proposées sont adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.

Les besoins peuvent être multiples :

– calmer sa nervosité

– évacuer le trop plein d’émotions

– améliorer son sommeil

– gérer son stress , la douleur

– Arrêter de fumer

– travailler sur ses peurs, croyances ou blocages

– retrouver son poids de forme

– restaurer la confiance en soi

– préparer un événement important..

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques qui vise à obtenir une détente physique et mentale, source de récupération et de mobilisation d’énergie.

Dès qu’on se relaxe, on accède, en douceur, à un niveau profond de conscience (à la limite du sommeil), à partir duquel un travail est possible : dans un objectif de bien-être, d’apprentissage, voire de mobilisation des capacités d’auto-guérison. Trop souvent, nous sommes « dépassés » par ce qui nous arrive, désorientés ou comme « absents à nous-mêmes ». En rétablissant la pleine conscience, nous rééquilibrons notre vie.

Les exercices de sophrologie proposés  sous la direction d’un praticien diplômé qui le guide. Il n’y a pas de contacts physiques : c’est par la maîtrise de sa respiration, de ses pensées, et par la visualisation que l’élève parvient seul au résultat qu’il a lui-même fixé. Il reste toujours autonome dans sa pratique et puise dans ses propres ressources.

Les exercices durent 3 à 25 minutes, se pratiquent dans les principales positions de la vie (allongé, assis, debout), ce qui offre de nombreuses possibilités pour les introduire dans votre quotidien.