Consultation de sophrologie avec Valérie Duvernet

Sophrologue depuis 2012, Valérie crée des séances et des ateliers uniques à partir de ses formations, de ses recherches et de son expérimentation.Ses accompagnements mixent à la fois l’art de la sophrologie et de la communication non violente. Vous souhaitez prendre soin de vous, vous reconnectez à votre corps, trouver les réponses à vos problématiques et vous déployez dans toutes les sphères de votre vie? Valérie vous guidera vers la reprise de la télécommande de votre vie, vous rechargerez vos batteries en remettant votre écosystème personnel au coeur de votre quotidien.

 


                                                                   La villa zen

Située au centre du village de Plan de cuques, la villa zen dispose d’un espace de 20m2 dédié aux entrainements sophrologiques, d’un bureau de 10 m2 et d’un jardin  de 100 m2 qui aux beaux jours devient un espace de relaxation si vous désirez faire les exercices en plein air.


La sophrologie

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, a crée cette méthode en s’inspirant du yoga, de la contemplation tibétaine et du zen japonais. La sophrologie est une méthode de connaissance de soi ; son but est la recherche de l’équilibre et du bien-être.

Savoir se relaxer de nos jours est important ! Plus nous vivons dans un environnement stressant, plus il est nécessaire que nous nous rapprochions de notre corps, que nous nous mettions à l’écoute de notre corps. A travers nos séances de sophrologie, vous allez apprendre des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positives et de gestion de la pensée.

La respiration consciente : inspirée du yoga, elle permet d’améliorer l’oxygénation du corps, de favoriser la concentration et la clarté mentale et de faciliter la gestion des émotions.

La détente musculaire est issue de la relaxation progressive de Jacobson. Elle est engendrée par des contractions musculaires et des relâchements volontaires de chaînes musculaires. Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les dénouer, de se relaxer en profondeur. C’est une aide à la récupération physique et mentale, elle entraîne une mise au repos de l’organisme et une récupération complète.

La visualisation: Elle est inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué. Elle permet la visualisation positives d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

La sophrologie va vous permettre, grâce à un travail sur votre corps, de remplacer les pensées toxiques par une vision positive de la vie. Vous pourrez développer votre conscience, évoluer dans une meilleure conscience de votre corps et de vos besoins essentiels.


                                                      L’accompagnement avec Valérie

La durée des consultations varie entre 45minutes et 1h30. Durant le premier rendez-vous, nous faisons une anamnèse ( recueil de toutes les informations) c’est à dire votre histoire personnelle, votre rythme et évolution de vie, vos habitudes, vos goûts, votre sensibilité, vos aspirations, vos potentiels. Nous faisons également un point sur ce que vous désirez ou ne souhaitez plus, ce vers quoi vous avez envie d’aller, ce qui vous anime, vos blocages, vos élans , vos peurs, vos freins …

Cet échange se fait en douceur, dans une écoute empathique et dans le cadre du secret professionnel.  Suite à cet échange, je vous propose un protocole adapté à votre objectif. A chaque séance de suivi, une intention est donnée en fonction de vos besoins. La séance débute par un échange suivi  d’ exercices de sophrologie debout ou assis ou selon des exercices écrits, puis  la séance se termine par une visualisation.  L’enregistrement audio de la visualisation vous est envoyé sur whatsApp ou enregistré sur votre smartphone. Des documents de synthèse vous sont remis également pour gagner en autonomie.

Je vous accompagne en présentiel ou par skype pour toutes les problématiques liées au stress, à la gestion des émotions (anxiété, angoisse,déprime, burn out, phobie, boulimie,  manque de confiance ou de motivation, manque de concentration  …) aux troubles du sommeil et à la préparation d’un événement important ( préparation mentale du sportif , de la femme enceinte, du danseur, préparations aux examens..)
J’interviens également en complément d’un traitement médical  (fibromyalgie,troubles musculo squelettiques, maux de dos récurrents,acouphènes …)
Chaque consultation est unique, construite autour de votre problématique; les techniques proposées sont adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.

Je vous transmets des clefs concrètes pour toutes problématiques relationnelles et vous accompagne dans le changement de vie ( divorce, reconversion, conflits ….)
Enfin, vous souhaitez prendre du temps pour vous, vous relaxer, mieux vous connaître, développer votre créativité et votre potentiel alors je vous offre une parenthèse de douceur & de développement personnel.

Pour se retrouver, il suffit de prendre contact  par téléphone au 06 03 10 44 74 ou de prendre rendez-vous via le site dans l’onglet rdv.

 

Share Button
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=JBBHL7RGLC3H4

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

scriptsell.neteDataStyle - Best Wordpress Services