Consultation de sophrologie à la villa zen

Avec VALERIE DUVERNET

Sophrologue et relaxologue

J’ai rencontré la sophrologie en 2009 et elle m’a plus quittée. Elle m’a invitée à voir différemment les choses, à me transformer et à vivre mes rêves. En 2015 j’ai découvert la communication non violente avec Isabelle Padovani , j’ai pu approfondir ma vision des choses et grandir en conscience. Elle m’a invitée à oser être moi-même, dans toute mon humanité, à sortir de mes pensées limitantes pour entrer dans un espace intérieur plus doux et unifiant. Ainsi ma relation aux autres a pris une nouvelle dimension , plus puissante , avec à la fois de la profondeur et de la légèreté, en connexion.
Je vous invite à cet accompagnement pour prendre soin de vous , de votre corps et votre esprit, trouver les réponses qui sont les vôtres, continuer à entreprendre de façon juste et vous déployer dans toutes les sphères de votre vie.

 


                                                                  La villa zen

Située en plein coeur du village de Plan de cuques, la villa zen dispose d’un espace de 20m2 dédié aux entrainements sophrologiques, d’un bureau de 10 m2, et d’un jardin  de 100 m2qui aux beaux jours devient un espace de relaxation si vous désirez faire les exercices en plein air.


La sophrologie

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, a crée cette méthode en s’inspirant du yoga, de la contemplation tibétaine et du zen japonais. La sophrologie est une méthode de connaissance de soi ; son but est la recherche de l’équilibre et du bien-être.
Savoir se relaxer de nos jours est important ! Plus nous vivons dans un environnement stressant, plus il est nécessaire que nous nous rapprochions de notre corps, que nous nous mettions à l’écoute de notre corps. A travers nos séances de sophrologie, vous allez apprendre des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positives et de gestion de la pensée.

 

La respiration consciente : inspirée du yoga, elle permet d’améliorer l’oxygénation du corps, de favoriser la concentration et la clarté mentale et de faciliter la gestion des émotions.
La détente musculaire est issue de la relaxation progressive de Jacobson. Elle est engendrée par des contractions musculaires et des relâchements volontaires de chaînes musculaires. Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les dénouer, de se relaxer en profondeur. C’est une aide à la récupération physique et mentale, elle entraîne une mise au repos de l’organisme et une récupération complète.
La visualisation: Elle est inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué. Elle permet la visualisation positives d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

La sophrologie pour les adultes , les ados et les enfants

La sophrologie va vous permettre, grâce à un travail sur votre corps, de remplacer les pensées toxiques par une vision positive de la vie. Vous pourrez développer votre conscience, évoluer dans une meilleure conscience de votre corps et de vos besoins essentiels.

Nous avons tendance à considérer les émotions désagréables comme étant négatives. Il est évident que les effets de certaines émotions non gérés peuvent avoir des conséquences négatives sur nous-mêmes ou sur les autres.

Cependant, les émotions en elles-même peuvent toutes être considérées comme utiles: elles nous informent sur ce qui se vit en nous et sur notre environnement. A travers cette fonction d’information, l’émotion nous relie à nos besoins. Tout comme une plante a besoin d’eau, de lumière, de nutriments pour se développer, nous partageons avec tous les êtres vivants de nombreux besoins.

Nos émotions sont donc d’excellents indicateurs de ce qui est important pour nous. Quand nous pensons que nos besoins sont satisfaits ou en voie de l’être, nous ressentons des émotions agréables. Au contraire, quand nous avons l’impression que nos besoins sont contrariés ou non comblés, nous ressentons des émotions désagréables. Nous couper de ces émotions revient donc à se couper de ces informations.

Je vous accompagne en présentiel ou par skype pour toutes les problématiques liées au stress, à la gestion des émotions (anxiété, angoisse,déprime, burn out, phobie, boulimie,  manque de confiance ou de motivation, manque de concentration  …) aux troubles du sommeil et à la préparation d’un événement important ( préparation mentale du sportif , de la femme enceinte, du danseur, préparations aux examens..)
J’interviens également en complément d’un traitement médical  (fibromyalgie,troubles musculo squelettiques, maux de dos récurrents,acouphènes …)
Je vous transmets des clefs concrètes pour toutes problématiques relationnelles et vous accompagne dans le changement de vie ( divorce, reconversion, conflits ….)
Enfin, vous souhaitez prendre du temps pour vous, vous relaxer, mieux vous connaître, développer votre créativité et votre potentiel alors je vous offre une parenthèse de douceur & de développement personnel.

 

Quelques séances peuvent suffire pour dénouer des tensions, canaliser son stress, évacuer un échec, programmer un succès, débloquer une situation…ou tout simplement se sentir mieux.Chaque consultation est unique, construite autour de votre problématique; les techniques proposées sont adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.

                                                  L’accompagnement de sophrologie avec moi

La durée des consultations varie entre 45minutes et 1h30. Durant le premier rendez-vous, nous faisons une anamnèse ( recueil de toutes les informations) c’est à dire votre histoire personnelle, votre rythme et évolution de vie, vos habitudes, vos goûts, votre sensibilité, vos aspirations, vos potentiels. Nous faisons également un point sur ce que vous désirez ou ne souhaitez plus, ce vers quoi vous avez envie d’aller, ce qui vous anime, vos blocages, vos élans , vos peurs, vos freins …
Cet échange se fait en douceur, dans une écoute empathique et dans le cadre du secret professionnel.  Suite à cet échange, je vous propose un protocole adapté à votre objectif. A chaque séance de suivi, une intention est donnée en fonction de vos besoins. La séance débute par un échange suivi  d’ exercices de sophrologie debout ou assis ou selon des exercices écrits, puis  la séance se termine par une visualisation.  L’enregistrement audio de la visualisation vous est envoyé sur whatsApp ou enregistré sur votre smartphone. Des documents de synthèse vous sont remis également pour gagner en autonomie.
Pour se retrouver, il suffit de prendre contact  par téléphone au 06 03 10 44 74 ou de prendre rendez-vos via le site dans l’onglet rdv.

Vous désirez reprendre la télécommande de votre vie, recharger vos batteries, remetTre au coeur de votre quotidien votre éco-système personnel ? Rejoignez-moi pour des moments puissants de libération.

Douce & belle journée

Valérie

 

 

 

 

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